夫の介護をしても“ありがとう”がない。積み重なった不満と向きあう方法

家事も、薬の管理も、トイレの誘導も。
あたりまえのように積み重なっていく毎日の中で、

「私の頑張りって、誰かに届いてるの？」
ふとそう思った瞬間、胸がぎゅっと締めつけられませんか。

疲れた。
もう嫌だ。
逃げたい。

――その全部、あなたが“楽をしてきたから”じゃありません。
誰よりも一生懸命だったからこそ、心が先に限界を迎えただけなんです。

この記事では施設勤務の看護師あづさが、あなた自身をとり戻すための具体的な3つの解決策をお伝えします。

記事のなかで詳しく説明しますが、特に大切なのが3つ目の「もしもの時の施設」を探しておくことです。

今は「施設なんて…」と思っていても、いざという時の預け先を知っておくだけで、あなたに「余裕」が生まれます。

とはいえ、施設さがしは本当に大変です。

そこで、私が看護師の視点で「ここなら安心して相談できる」と実感しているのが、老人ホーム検索サイトの運営実績20年、相談実績8万件の【シニアのあんしん相談室】です。

もう一人で悩まない！【看護師が厳選】老人ホーム検索サイト比較表

	【公式】 シニアのあんしん相談室	【公式】 マイナビあなたの介護	【公式】 LIFULL介護	【公式】 みんなの介護
相談のしやすさ
特徴	対面・電話での深いサポート	大手の安心感	業界最大級の掲載数	口コミや体験談が豊富
看護師あづさの評価	1対1でじっくり向きあってくれる。「プロに伴走してほしい」ならここ。	相談員の質の高さが魅力 「まずは話を聞いてほしい」方に	圧倒的な情報量。 自分で条件を絞って探すのに最適。	実際の評判が豊富。施設の内情を知るのに役立ちます。
詳細を見る	詳細	詳細	詳細	詳細

【シニアのあんしん相談室】は、施設を探すだけでなく、専門家に今の不安を無料で相談できます。

▼『いきなり電話は緊張する……』という方は、先に利用した方の口コミや評判をチェックしてみてください。私が独自に集めた、リアルな本音をまとめています▼

「もうひとりでは限界、今すぐどこかに相談したい…」という方は、公式サイトを見るのがおすすめです。まずは近所の施設をこっそり探してみませんか？

＼電話一本で、今の辛さを聞いてもらうだけでも０円です／

ケアマネさんに内緒で資料をとり寄せるのも無料です

夫の介護に「ありがとう」がないとつらく感じる理由

介護をしていて「ありがとう」のひと言がないと、ただの「義務」に押しつけられているような気持ちになります。
労力も時間も惜しみなく注いでいるのに、感謝されない。
そんな状況が続けば、「もうやりたくない」と思うのは当然のことです。理由は下記の3つです。

気持ちが報われない

介護のしんどさは、重労働だからだけではありません。
むしろ、気持ちが報われないことのほうが人を苦しめます。

どれほど重たい介助でも、「ありがとう」と言われれば不思議とちからが湧くものです。

逆に、その一言がないと、どんなに小さな世話でも重荷に感じられます。
「当たり前」と思われてる介護ほど、こころをすり減らすものはありません。

長年の積み重なった不満がよみがえる

介護の場面になると、それまでの夫婦の関係がそのまま映しだされます。
現役時代から、家事をしても手料理を出しても、「ありがとう」を言ってもらえなかった。

そうした長年の積み重なった不満が、夫が弱ったときに再び思いだされるのです。

「昔から何も言ってくれなかったけど、介護になっても同じなんだ」
――その気づきが、さらに不満を大きくしてしまいます。

ただの介護人と感じてしまう

ひとは感謝の言葉で「自分の存在が認められている」と感じます。
けれど、その言葉がなければ、「私はただの介護人なのか」と思い、こころが疲れていきます。

言葉ひとつで救われるのに、それがない。
続ければ続けるほど、自分の気力が削られ、こころのバランスが崩れてしまうのです。

ことばは目に見えないものですが、人を支える大切なちからです。
その言葉がないまま介護を続けると、「自分の存在を認めてもらえていない」と感じ、こころは少しずつ疲弊していきます。

感謝がなくても自分を責めないで

「夫に感謝されないから、もう介護なんてやりたくない」
――この気持ちは、決して冷たいものではありません。
むしろ、人として自然で健全な感情です。

世間の目や「妻だから」という思い込みに縛られると、自分を責めてしまいがちです。
けれど、その必要はまったくありません。理由は下記の3つです。

「冷たい妻」ではなく「人として自然な感情」

介護をしながら「感謝が欲しい」と思うのは、決してわがままではありません。
むしろ、当たり前です。

誰だって「ありがとう」と言われたらちからが湧くものですし、逆にその一言がなければ心がすり減っていくのも自然なこと。

疲れや不満を抱くのは、あなたが冷たいからではなく、心が健全に働いている証拠なのです。

「私だけがおかしいのでは」と思う必要はありません。
同じ年代の多くの女性が「感謝がない介護はつらい」と声をあげています。
あなたの感情は、共感されるべきごく自然なものなのです。

「夫婦だから介護すべき」という呪縛を外す

夫婦なのだから最後まで面倒を見るのが当たり前

――そんな言葉をかけられた経験はありませんか？
確かに昔は、妻が夫を支えることが当然とされてきました。
けれど、それは社会が作った「固定観念」にすぎません。

介護は義務や強制で続けられるものではありません。

「妻だから」という理由だけで、こころや体を犠牲にする必要はないのです。

むしろ、自分を守ることこそが、結果的に夫や家族を守ることにつながります。
“夫婦だからこそ距離をとってもいい”
――そう考えることは、逃げではなく、これからの時代に必要な発想なのです。

感謝されないからこそ、自分の生きかたを優先していい

70代は、まだ自分の時間を楽しめる大切な年代です。
旅行や趣味、友人との交流――
「夫の介護」に縛られてすべてを失ってしまうのは、あまりにももったいないことです。

介護に感謝がないからこそ、自分の人生を守りたい

――その気持ちは、弱さではなく強さの表れです。
老後の限られた時間をどう過ごすかは、誰にとっても人生の最終章を決める大切な選択です。

夫の介護にすべてを注ぐのではなく、自分自身を大切にすることを優先して構わないのです。
その選択が、残りの人生を輝かせる第一歩になります。

無理に抱えこむと起きること

「まだ元気だから大丈夫」と思っていても、70代の体力や気力には限界があります。
そこに感謝のない介護が加わると、心身の消耗は予想以上に早く訪れます。

無理をすればするほど、自分の健康を失い、結果的に「介護する側・される側」の双方が不幸になる
――いわゆる「共倒れ」です。理由は下記の3つです。

体力的な限界はすぐに来る

70代はまだ元気に見えても、体は確実に変化しています。
筋力は少しずつ落ち、関節の柔軟性も低下していきます。
そんな中で夜間のトイレ介助や、倒れそうな夫を支える移動のサポートを繰り返すのは、想像以上に重労働です。

「私はまだ動けるから大丈夫」と思っていても、ほんの一度のぎっくり腰や転倒が、介護を続けられない大きな転機になることもあります。

下手をすれば、自分自身が介護を受ける立場にまわってしまう危険さえあるのです。

だからこそ、「できるうちは自分でやる」ではなく、「できるうちから人に任せる」発想が必要です。
それは怠けではなく、むしろ賢明な選択だと言えます。

こころの限界がくる

介護で最も削られるのは、実は体よりもこころかもしれません。
「ありがとう」がない介護は、日々のなかで小さな傷を積み重ねていきます。

はじめはイライラ、次第に無気力…やがて「私の存在は何なのだろう」と感じてしまう

これは決して大げさなことではなく、おおくの妻たちが経験している現実です。

こころの疲労は、気づかないうちに深刻化します。
眠れなくなったり、何も楽しめなくなったり…。
そのサインを「気のせい」「私が弱いだけ」と片づけてしまうのはとても危険です。

「ありがとう」がないことに傷つくのは、人として自然なことです

その感情を無理に押し殺さず、「私は今、疲れている」と認めることが、壊れないための第一歩になります。

共倒れになってしまう

「私が背負わなければ」と強く思ってしまうのは、あなたに優しさと責任感があるからこそ。
けれど、無理をして倒れてしまえば、結果的に子どもにしわ寄せがいきます。

もしも自分が倒れたら、誰が夫を支えるのでしょうか。
家族にとって一番困るのは、「お母さんまで壊れてしまった」という状況です。

自分一人で背負わないことは、決してわがままではなく、むしろ家族を守るための賢い選択です。

「自分を大切にすることが、結果的に家族を大切にすることにつながる」

――この視点を忘れないでください。

【重要】介護しても報われない介護あなたへ3つの解決策

介護しても報われない介護あなたへ3つの解決策

解決策1：まずは「公的サービス」の見直しで生活の土台を整える

介護の負担を軽くするために、まず絶対に外せないのが「公的サービス（介護保険制度）」の活用です。

「まだ自分でできるから」
「他人が家にはいるのは抵抗がある」
と、サービスを控えてしまう方も多いですが、公的サービスを使うことは「楽をすること」ではありません。
あなたとご主人の生活を継続させるための「権利」です。

まずは、以下の窓口・サービスを確認し、生活の土台を整えましょう。

地域包括支援センターへの相談

高齢者の暮らしの総合相談窓口です。
まずはここへ電話をし、「夫の介護に限界を感じている」とありのままを伝えてください。
専門の社会福祉士などが、いまのあなたに最適なアドバイスを無料で提供してくれます。

ケアマネジャーとの連携

介護認定を受けている場合は、ケアマネジャーさんに「自分の休息（レスパイト）」を目的としたケアプランの見直しを相談しましょう。
ケアマネジャーはご主人のためだけでなく、「介護者であるあなたのサポーター」でもあります。

デイサービス・ショートステイの活用

ご主人が施設に通う「デイサービス」や、数日間宿泊する「ショートステイ」を活用してください。
厚生労働省も、介護者の休養（レスパイトケア）のための利用を推奨しています。
ご主人がプロのケアを受けている間、あなたは「誰の妻でもない自分だけの時間」を過ごせます。

解決策2：民間のサービスを頼り「自分の時間」を1時間でもつくる

公的サービスで夫の介護をプロに任せられたとしても、あなたには依然として「主婦としての仕事」が山積みのままですよね。

食事は私が作らなきゃ

家の掃除まで手が回らなくて、散らかった部屋を見ると落ちこむ……

そんな「公的制度のすき間に落ちた負担」を解消してくれるのが、民間の専門サービスです。
自分ひとりで抱えこまず、プロの力を借りて、「自分をとり戻す1時間」を作りだしましょう。

「毎日の食事作り」を休んでみる

介護生活のなかでも、負担なのが「毎日の食事作り」ではないでしょうか。
ご主人の健康を考えた減塩食や、噛みやすい調理、そして自分の食事……。
これを3食、365日続けるのは、もはや限界を超えています。

そこで活用したいのが、管理栄養士監修の「ワタミの宅食ダイレクト」です。

「家のなかのモヤモヤ」をプロに丸投げする

「ヘルパーさんには頼めない掃除」が、実は一番のストレスになっていませんか？
ご主人以外の部屋の掃除や、お風呂のカビ取り、溜まった洗濯物の片付け……。

そんなときは、家事代行サービスの「CaSy（カジー）」を頼ってみてください。

「家事をサボるなんて」という罪悪感は、今日で捨ててください。
家が整い、あなたが笑顔になれば、それはご主人への「最高のプレゼント」にもなるのです。

解決策3：「もしもの時はここがある」と思える施設を今のうちにこっそり調べておく

「どれだけ疲れていても、施設に入れることだけは考えたくない」 そう自分に言い聞かせ、必死に耐えている方は少なくありません。

でも、一度立ち止まって考えてみてください。
あなたが倒れてしまったとき、ご主人の生活はどうなるでしょうか。
「家でみること」にこだわりすぎて共倒れになってしまうのが、お二人にとって一番悲しい結末です。

そうなる前に、まずは「もしもの時のための準備」をしておきませんか？

施設を検討することは、ご主人を捨てることではなく、お二人のこれからの人生を真剣に考える「責任ある選択」なのです。

でも、どうやって探せばいいかわからないし、そんな気力もない……

そんなときこそ、プロの力を借りられる「シニアのあんしん相談室」のような老人ホーム検索サイトの出番です。

【シニアのあんしん相談室】は運営実績20年、相談実績8万件で、ただ施設を探すだけでなく、専門家に今の不安を無料で相談できます。

「いざとなったら、この施設がある」 そう思える場所がひとつあるだけで、毎日張り詰めていた心の糸が、すっと緩むのを感じるはずです。

いまの生活を一日でも長く、穏やかに続けていくために。
まずは「お守り」を手にいれる気持ちで、資料をとり寄せてみてください。

ひとりで抱えこむのは、今日でもう終わりにしませんか？

相談はすべて無料です。

無理な勧誘はないので「まずは情報収集だけ」でも、強い味方になってくれます。

施設に預けるなんて、愛情がないと思われないかしら…

と悩んでいるあなたへ
現役の看護師が「介護＝愛情」ではない本当の理由と、なぜ介護をプロに任せることが「お互いの幸せ」に繋がるのかをくわしく解説しています。

まとめ：もう、一人で頑張らなくていいんですよ

毎日、何度もため息を飲み込んできたんですよね。
「もう少しだけ頑張らなきゃ」と自分を励ましながら、本当はとっくに心も体も疲れきっているはずです。

まずは、あなたの心を守るための「第一歩」を踏み出してみませんか？

「まだ早いかも」と迷う必要はありません。

「いざとなったらこの施設がある」という安心感があるだけで、明日からの介護への向きあい方は驚くほど軽くなります。

それでも、やっぱり施設に預けるのは後ろめたい…

そう感じるのは、あなたがそれだけご主人を大切に想っている証拠です。

※現役看護師の視点で書きました≫介護に愛情だけではなく「技術」も必要な理由もあとで読んでみて下さい

＼電話一本で、今の辛さを聞いてもらうだけでも0円です／

※ケアマネさんに内緒で、こっそり資料を取り寄せるだけでも大丈夫です。

▼もっとくわしく評判を知りたいかたはこちら▼

▼他のサイトも見てから決めたいという慎重なかたはこちらの比較記事を参考にして下さい▼