70代から考える夫の介護。無理せず自分のペースを守る方法

「正直、私は夫の介護なんてできない」
そう思ってしまうのは、決して冷たいことではありません。

これまでの結婚生活で積み重なった不満や距離感。
まだ元気で自分の時間を大切にしたい気持ち。
そして、70代という年齢だからこその体力への不安。

「夫の介護をしたくない」と感じるのは、自然な思いです。
大切なのは無理に抱え込まず、自分と夫の両方を守る方法を考えること。

この記事では、介護施設看護師のあづさが「70代妻が夫の介護をしたくない理由」と「自分の生活を守りながら選べる介護の選択肢」を解説します。
どうかひとりで悩まず、安心できるこたえを見つけてください。

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「夫の介護をしたくない」と思う理由

70代の妻が「夫の介護をしたくない」と思う代表的な理由は下記です。

自分の生活を崩したくないから

70代といっても、まだまだ元気。旅行や趣味を楽しんでいる方も多く、友人との時間を大切にしている方もいます。
そんな日常を「夫の介護」によってすべて奪われてしまうのでは…と考えると、不安や抵抗感を覚えるのは自然なことです。
「自分の人生はもう終わりなのか」という思いに押しつぶされないためにも、「自分の生活を大切にしたい」という気持ちは大切にしてよいのです。

長年の夫婦関係で距離があるから

定年後も、生活のために一緒に暮らしているだけ。
仲が悪いわけではなくても、心の距離を感じている夫婦は少なくありません。

「夫婦だから支えあうのが当然」と言われても、実際の関係性は人それぞれ。

「なぜ私だけがすべて背負わなければならないのか」と感じるのは、決してわがままではなく、長い年月をともに過ごしてきたからこその正直な思いです。

体力に自信がないから

見た目は元気でも、実際に夜中に起きて介助をしたり、倒れそうな体を支えたりするのは70代の体力には大きな負担です。

「やろうと思えばできるかもしれないけれど、長く続ける自信はない」

――そんな不安が頭をよぎるのは当然です。
介護は一時的なものではなく、何年も続く可能性があります。
だからこそ「自分には難しい」と思うのは現実的な判断なのです。

無理に介護を抱え込むと共倒れになる

体力的に限界が早く来る

70代はまだ元気でも、介護が続けば体は確実に疲弊していきます。
腰痛や体力低下から自分自身が倒れてしまうケースも珍しくありません。

「まだ大丈夫」と無理をすると、気づいたときには回復できないほど体を壊してしまう危険も

心のストレスが重なる

「やりたくないけれど、やらなければならない」という気持ちは、こころに大きな負担をかけます。
そのストレスが積み重なると、うつや不眠といった心身の不調につながり、介護どころではなくなってしまいます。

子どもに迷惑をかけるリスク

自分が倒れてしまえば、結局は子どもにしわ寄せがいきます。
「私さえ頑張ればいい」と思っても、その結果周囲に負担を残してしまっては本末転倒です。

70代から考える“逃げじゃない”選択肢

70代から考える“逃げじゃない”選択肢は３つあります。

公的機関に相談して早めに情報収集

介護に直面する前に、地域包括支援センターなどの公的機関に相談しておくと安心です。
どんな制度が使えるのか、どこに頼れるのかを知っておくだけでも、こころの重荷がぐっと軽くなります。

最初に調べるのは「地域包括支援センター」
各市区町村に必ず設置されていて、介護や生活支援の総合窓口になっています。

在宅サービスを取りいれる

訪問介護やデイサービスといった在宅支援を利用すれば、負担を大きく減らせます。
「自分だけでやらなくていい」と思えるだけで、こころに余裕が生まれます。

施設にお願いするのも立派な選択肢

「施設に預けるなんて冷たい」と思うかたもいるかもしれません。
でも本当は、プロのちからを借りることで、夫もあなたも安心して生活できるのです。

施設にはいくつか種類があります。

• 特別養護老人ホーム（特養）
  　介護度が高いひとでも、生活全般の支援を受けられます。費用も比較的抑えられるのが特徴です。
• 介護老人保健施設（老健）
  　医療ケアやリハビリが充実しており、「在宅に戻るまでの一時利用」としても活用できます。
• サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）
  　まだ元気なうちから入れる住宅型の施設で、見守りや生活支援サービスを受けながら安心して暮らせます。

それぞれに特徴や費用の違いがあるので、まずは比較してみるのがおすすめです。

「でも、具体的にどう違うの？」と思ったかたは、こちらの記事▼▼で詳しく解説しています。

施設を選ぶことは“逃げ”ではなく、“夫婦それぞれの安心を守るための方法”です。

まとめ

70代だからこそ、「夫の介護をしたくない」という気持ちは自然です。
自分の生活を大切にしたい、長年の夫婦関係に距離がある、体力に自信がない――そう感じるのは、わがままではなく現実的な不安です。

無理をして抱え込めば、共倒れになるリスクは高まります。
だからこそ 「逃げ」ではなく「守る選択」 を意識して、早めに相談や準備を始めることが大切です。

介護は「ひとりで頑張るもの」ではありません。
公的機関や在宅サービス、そして施設利用まで、頼れる選択肢はたくさんあります。
あなた自身が心身ともに元気でいられることが、夫にとっても、家族にとっても、一番の安心につながります。

「夫の介護をしたくない」――そう思ったときは、まず情報を集めてみましょう。
自分の住んでいる地域のサービスや、利用できる施設を知っておくことが、安心の第一歩になります。

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“まだ頑張らなきゃ”を手放してもいいんです

介護は「背負うもの」ではなく、「選んでいいもの」。
まずは情報を手に入れて、あなたの人生を大切にできる選択をしてください。